keko

Nicht ganz unwichtig ist auch die Intensität. "Lange Einheit" sagt ja nichts darüber aus. Meist killt die Intensität, nicht die Strecke. Ein 2h-Supersauerstofflauf 2 Wochen vor einem IM ist sicher kein Killer, wenn man 2h gewöhnt ist. Man kann sich ebenso mit einem 8km Tempolauf abschießen.