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Rad und Krafttraining
Ich habe mich heute ganz gut beim Krafttraining gefühlt. Die Gewichte habe ich gut bewältigt und auf dem Rad-Spinning-Bike lief es auch ganz gut, außer dass mir die Zeit davon gelaufen ist.
1h Krafttraining
25 min Rad-spinning = 13,3 km (ohne Pulsuhr)
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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