[laufcultur]

1-2 kg "abnehmen" geht imho noch nicht an die substanz, außer man hat eh schon untergewicht.
aber obs ästhetisch was bringt ,
meistens nimmt man erst mal an den stellen ab, wo es nicht so interessant ist.
ich hab letztes jahr vorm marathon mal eine modifizierte saltin-diät gemacht und dadurch 1-2 kg verloren, hat nix geschadet.
lief sogar super gut.
ansonsten wie meine vorgänger. einfach gesund ernähren.