[feder]

Zitat von Gonzo

So meinte ich das auch in etwa. Nach den harten Einheiten (aber was ist das denn noch groß....zwei- bis dreimal relativ kurz im WK-Tempo koppeln) ganz normal verpflegen. An den Ruhetagen/Rekomtagen aber bewußt Kaloriendefizit eingehen (bitte nicht bewerten !!!! ; einfach mal annehmen, jemand möchte das egal aus welchem Grund einfach tun).

probiere es einfach aus. wenn du dich bei den wichtigen Einheiten schlapp fühlst, dann lass es sein u ess "normal" - es sei denn dir ist die Figur wichtiger als deine Leistung