[Gonzo]

Zitat von feder

die Fettspeicher sind wohl groß genug, darum muss man sich keine Sorgen machen.

wichtig ist IMHO, nach harten/umfangreichen Einheiten anschl. gut verpflegen, daß die Regeneration nicht leidet. an Tagen, an denen wenig(er) bzw wenig intensiv trainiert wird, kann man sich bewusst ein wenig zurück halten - insbesondere natürlich mit Süßigkeiten - insgesamt auch hinsichtlich der KH dafür etwas mehr Eiweiß konsumieren.

evtl reicht es ja schon, den ein oder anderen Schokoriegel gegen einen Apfel o.ä. zu tauschen

Den Beitrag habe ich erst nach meinem letzten Posting gesehen.

So meinte ich das auch in etwa. Nach den harten Einheiten (aber was ist das denn noch groß....zwei- bis dreimal relativ kurz im WK-Tempo koppeln) ganz normal verpflegen. An den Ruhetagen/Rekomtagen aber bewußt Kaloriendefizit eingehen (bitte nicht bewerten !!!! ; einfach mal annehmen, jemand möchte das egal aus welchem Grund einfach tun).