[powermanpapa]

Zitat von Steffko

Ja "wenn" ;-)

aalbaer, klar ... schreib einfach mal ne PM. Gruß zurück aus der Südstadt ;-)

[edit]
gut 17km .. einlaufen, dehnen - gesamt genau 5:00/km im schnitt. am ende war kraft für ~3km 4:30/km.

ich würde den HM an deiner Stelle mit 4:50/km angehen

denke mal das könnte klappen