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Helmut S · 02.04.2009, 20:20

Ich mach sowas. Geht bei mir so:

1000m Laufen Zielpuls 120 -> Zeit notieren 2min Pause
1000m Laufen Zielpuls 130 -> Zeit notieren 2min Pause
usw usw. bis
1000m Laufen Zielpuls 180 -> Zeit notieren 2 min Pause
1000m Zielpuls: all out -> zeit notieren.

Bei allen 1000ern noch den tatsächlichen Puls notieren. ich achte darauf, dass die Bedingungen ungefähr gleich sind.