[Volkeree]

Vielleicht findest du ja hier ein paar Antworten.

Ansonsten würde ich vorschlagen, trainiere einfach wie du Spaß hast, das ist das Wichtigste.
Koppeltraining ist wichtig, je mehr du gekoppelt hast, desto kleiner ist das Aha-Erlebnis im Wettkampf beim Wechsel vom Rad zum Laufen (Stichwort "Beton in den Beien").

Volker