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Zitat von mauna_kea

Ist das geil oder was ??
gerade gesehen:
http://media.crossfit.com/cf-video/S...BurpeeMile.wmv
das kommt in den nächsten Plan, da wollen wir ja mehr outdoor machen.

Oh Gott. Das sind grob geschaetzt 1000 Burpees. Mal abgesehen von den 1600 Metern huepfen. Nicht schlecht...

Bei mir war gerade Rad3

Super, hab ich gedacht, mal was leichteres. Bloss 4 Minuten Belastung. Falsch gedacht. Fand ich ziemlich hart. Und mir wurde abermals klar, dass ich so noch nie trainiert habe. Meine Rolle hat solche Wattzahlen noch nie gesehen...

Insgesamt waren es am Ende 30km und somit das Radpensum fuer diese Woche. Wieder durch Holland... Mann, was ich Euch beneide ums draussen fahren!

Schoene Gruesse
Soeren