mauna_kea

@ul28
im prinzip brauchst du nichts zu ändern.
wenn du dich gut fühlst, mach einfach ein paar cf einheiten mehr.
wenn das wetter gut ist kannst du an einem tag ja auch mal ne längere koppeleinheit durchziehen :
40km Rad + 5-10km Laufen , alles eher im GA2 Bereich.
In dieser Einheit kannst du alles testen was im Wettkampf nötig ist: Verpflegung, längeres Sitzen, wechseln etc.
oder du machst einfach einen Wettkampf - ist das beste Training.
Frag stoermer.