[wolf0112]

hallo chef

cf 74 hab ich folgendermaßen anfängermäßig angepasst.

5 runden:
20x dips auf stuhl (mehr ging nicht-sonst arme wegknick und aua)
20x pull-ups gesprungen
5x pistol links
10x pistol rechts mit festhalten (da knieprobleme)

penalty für dips:
3 runden:
10x push-ups
10x sit-ups

ist das so in deinem sinne ?