[basscase]

Hallo,

also ein Übung um diese Seitenlage zu verbessern wäre auch, in der Seitenlage den einen Arm gestreckt, den anderen am Körper anliegend mit einem lockeren Beinschlag sich fortzubewegen und dabei den Blick Richtung Decke zu richten. Ab und zu wird der Kopf dann wieder reingedreht, mit dem Blick entlang de Arms usw. Der anliegende Arm sollte dabei die ganze ZEit an der Luft sein (sollte sich also kalt anfühlen). Ist er im Wasser, knickst Du mit der Hüfte ab. Das kannst Du kompensieren, indem Du den Druck auf der Achsel erhöhst, so kommt Deine Hüfte an die Wasseroberfläche. Ist übrigens auch auf www.svl.ch gezeigt.
So, mit der so erlernten saubereb Technik solltest Du dan, ähnlich wie beim Laufen, Steigerungen über 15-max. 25m machen, aber immer nur so schnell, daß Du die saubere TEchnik aufrechterhalten kannst. Das sollte helfen. Wenn Du immer Dich drauf konzentrierst, wird sich das irgendwann auch in Deinen normalen Bewegeungsablauf einbrennen. Aberhabe GEduld, sowas geht nicht von heute auf morgen!
Viel Spaß noch im Wasser!