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Thema: Limiter beim Laufen...
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Alt 24.03.2009, 21:19   #51
Steffko
Szenekenner
 
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Registriert seit: 24.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Hey ho ...

Bin gerade von meiner Intervalleinheit zurück... 10x 400m mit 200m geh/trab pause + ein/aus laufen. die 400er lauf ich derzeit so zwischen 3:55/km und 4:15/km.
Jetzt stehen bis zum HM noch voer weitere Intervalleinheiten an und ich bin mir nicht ganz siher was sinnvoll ist, die 400er lassen und am Tempo arbeiten, oder noch einen 400er, 2 800er und ein 1000er ... wenn 800 oder 1000 wieviele wiederholugnen ...
Hat jemand ein paar Vorschläge?

Danke! Grüße.
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