[ElDonno]

Ich habe ne Frage zu den langen Läufen: ich habe jetzt die letzten Wochen den langen Lauf immer 2,5 Stunden gemacht. Jetzt ist ab Build 2 beim langen Lauf immer "nur" 2 Stunden angegeben. Bin jetzt am Überlegen, was ich machen soll:

- 2 Stunden
- weiter 2,5 Stunden
- 2 / 2,5 Stunden mit Endbeschleunigung

Habe das Gefühl, dass mir gerade die Zeit nach 2 Stunden viel bringt, weil es dann anfängt weh zu tun und es härter wird. Ich bin dann zwar schon platt danach aber am nächsten Tag bin ich eigentlich wieder regeneriert.