[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. felix__w: 329km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
14. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
15. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
16. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
17. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
18. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
19. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
20. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
21. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
22. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
23. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
24. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
25. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
26. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
27. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
28. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
29. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
30. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)

noch März:

1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Am Samstag 98km Rad und nacher 18km Kopplellauf zügig (1:17).
Am Sonntag dann 10km mit der Familie. D.h. der Aeltere (bald 6) fuhr mit dem Rad und der Kleinere war im Kindersitz bei meiner Frau auf dem Rad. Ich habe nicht gedacht dass Joel so lange so schnell fahren kann. Er hatte jedenfalls keine Probleme die 10km im 4:45 Schnitt zu fahren, fuhr unterwegs immer wieder Umwege (Cross) und wollte am Ende noch länger fahren. Und wenn wir mal einen Zwischensprin machten hatte er mich jeweils auch bald angehängt. Das hat Spass gemacht und ich werde nun in Zukunft öfters mit ihm laufen gehen.

Felix