mauna_kea

hallo soeren
das sind ja gute nachrichten. jetzt kannst du ja richtig einsteigen.
lass dich durch die niedrigen gewichte nicht irritieren (jedenfalls sind die niedrig für gewichtheber)
mit 40kg kann mans sich schon ganz gut geben.
kurzhanteln gehen bei vielen übungen auch als kettlebellersatz: swings, sumo highpull, push press.
die cleans gehen nicht so gut, da man die teile schlecht auf dem handrücken ablegen kann.