gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Der Speck muss weg! (alle Jahre wieder ...)
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 21.03.2009, 10:45   #264
pXpress
Szenekenner
 
Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.043
Bitte jeweils mitzitieren, damit jeder weiß, wie es funktioniert!

Zieltermin ist der 31.3.2009

Man muss bei der letzten Liste im Thread auf "Zitieren" klicken und dann die Quotes mit den eckigen Klammern am Anfang und Ende sowie das Geschwafel des Zitierten entfernen, so dass die Liste und diese Anleitung erhalten bleiben. Für einen neuen Listeneintrag die Zeile mit einem * in eckigen Klammern beginnen. Die Liste sortiert sich NICHT automatisch. Seinen eigenen Eintrag muss man nach der Änderung an die richtige Stelle der Rangliste setzen.
  1. Monterrey -7 (Ziel 69,0 Kg, -8,0 Kg)
  2. drullse -7 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg)
  3. Kampa -6 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg)
  4. Thorsten -6 (181 cm, Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
  5. Thor-s-10 -4,6 (Ziel 95 kg, -5,3 kg)
  6. Neptun -4 (182 cm Ziel 74, -7 Kg)
  7. pXpress -3,6 (181 cm Ziel 78 Kg, -5 Kg)
  8. Nils -3,4 (Ziel 79kg, -6 kg)
  9. jens -3,2 (Ziel 85 kg, -6,5 kg)
  10. maggusH -3,1 (164cm Ziel 57kg, -4,5 kg)
  11. handbremse -3 (Ziel 62,5 kg, -4,5 kg)
  12. blutsvente -2,6 (Ziel 69,9 kg, -5kg)
  13. Drabkov -2,5 (Ziel 75 kg, -8,0 kg)
  14. JoeSlowpoke -2,5 (186cm, Ziel 80kg, -7,0 kg)
  15. SRL1980 -2,5 (Ziel 80 Kg, -5 kg)
  16. schmonzenz -2,5 (Ziel 85kg, -7kg)
  17. Schoppenhauer -2 (Ziel 80 kg, -10)
  18. glaurung -2 (172cm, Ziel 64 kg, -2 kg) fertig
  19. Wagnerli -2 (168 cm Ziel 58kg, -4kg) bis Juli
  20. Randlipper -2 (Ziel 90kg, -9,0kg)
  21. Karla -2 (178 cm, Ziel 68 kg, -4 kg)
  22. RockRoadster -1,1 ( Ziel 87 kg, -5,0 kg)
  23. Frieder -1 (Ziel 80,0, -7,0 kg)
  24. Gürkchen -1 (Ziel 62 kg, -4 kg)
  25. beckenrandschwimmer -0.1 (Ziel 68 Kg, -4.3 Kg)
  26. dimarco 0 (Ziel 63 kg, -3,5 kg)
  27. Ihnerlie 0 (Ziel 65kg, -7 kg)
  28. Basket-Champ 0 (Ziel 85 kg, - 11 kg)
  29. MarionR 0 (Ziel 65kg, -3kg)
  30. Carlos 0 (Ziel 70kg,-6,0kg)
  31. mnthemusic 0 (Ziel 76, -6kg
  32. Donkey Kong 0 (Ziel 80kg, -14kg)
  33. Niewo 0 (Ziel 58kg, -4,8kg)
  34. deBecker +? ( Ziel 84kg, -6kg)
  35. Claus Thaler +0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg)
  36. Normi +0 (Ziel 70 Kg, -3.5 Kg)
  37. Wandergsellin +0,2 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg)
  38. Thommy 0 (Ziel 90 kg, 12 kg)
  39. huck +2 (Ziel 74kg, -4kg)
Wie bei Thortsen hat das TL mir auch etwas Gewicht gebracht, gefühlt eigentlich noch mehr, aber da ist wohl. wieder etwas Muskelmasse hinzugekommen. Trotzdem nun U80 womit mein primärziel schon erreicht ist. Der Rest wird dann wohl auch noch irgendwann fallen...
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten