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:o(
hach... heute lief es nicht so gut. Ich habe mich schlapp gefühlt und ich konnte kaum 50m am Stück schwimmen. Ich muss unbedingt wieder mehr Schwimmeinheiten absolvieren.
Distanz 1.100 m
Ø m/s 0,46
Dauer 00:40:00
200m Einschwimmen
300m Technik
100m locker
4x(25m Sprint + 25m locker)
100m locker
50m zügig
100m am Stück (gleiten)
25m zügig
25m locker
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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