[Thorsten]

Zitat von keko

so wie Sauna
...
geht aber in die Gesamttrainingszeit mit ein.

Kann ich die eine Stunde Laufen und die 2,5 h Sauna im Anschluss als Koppeleinheit rechnen?

Zitat von jens

LD (Endzeit meist 11 +- 10min aber Marathon noch nie unter 5h)

Autsch - nach 6 h oder weniger vom Rad und dann ein Volkswandertag? Bist du in deiner Leistungsfähigkeit so unausgeglichen oder zerballerst du dich spaßeshalber jedes mal auf dem Rad?