[run_oli]

Zitat von mauna_kea

Bear Complex
So, hab mich auch mit der Langhantel beschäftigt.
Warm ists mir geworden. Leider fehlt mir noch die nötige Power und Technik, um mich bei solchen Einheiten richtig zu fordern.
Immerhin wars ne gute Technikübung.
Bin bis 40kg gekommen und da wurden dann die Arme schön schwer beim Überkopfbringen der Hantel.

40 kg waren auch bei mir die Grenze (mehr Gewicht habe ich auch noch nicht). Bin für den letzten Satz zur Vorsicht auf 30 kg zurück, da es arg wackelig wurde.

Grüße,
Oli