Es gibt ja verschiedene Trainingsansätze und eine Variante des Krafttrainings ist als Beispiel:
aufwärmen 10-15 x 30-35 kg
12 x 45 kg
8-10 x 50 kg
6-8 x 55 kg (maximum)
Die Kilozahl ist jetzt nur ein Beispiel. Du hast da sicherlich viel mehr, je nach Übung. So wie Du trainierst, habe ich es noch nicht gehört, aber ich bin auch keine Fachfrau auf diesem Gebiet. Für mich funktioniert die obige Variante.
"Du fährst ohne Schuhe zur Zeit? Oder wie?
"
Ich fahre noch mit Turnschuhen und normalen Pedalen
Trainieren kann ich trotzdem
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
no rules no limits
train hard train smart
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