knopp

Wie lange sollte die Pause nach einem Duathlon bis zum ersten VD
sein um einen guten Trainingsefekt zu erzielen. Ich werde den Duathlon als Traingseinheit bis ca. 90% HF durchziehen und er ist die Hälfte des Lauf und Raddistanz, d.h. 2x2,5km laufen und 13km radeln.

mfg knopp