[meggele]

Zitat von mauna_kea

ich weiss, die anaerobe schwelle ist für langdistanzler relativ uninteressant

nee, ist sie nicht. Da ein gegebener WK ja gängigerweise in eine Intensität abhängig von der IANS umgerechnet werden kann, hilft es natürlich, die Schwelle zu heben. Allerdings muss man dafür massiv mehr tun als nur ab und zu ein paar Minuten voll zu fahren.