[tomatensalat]

Hey, ich bin zwar noch Einsteiger aber habe im Sport LK und durch
viel Fachlektüre einiges an Informationen sammeln können!

Jedoch habe ich noch eins bis zwei Fragen und hoffe die könnt ihr mir beantworten.

Ich schreibe in Sport eine Facharbeit über das Thema Triathlon.
Thema: Trainingsplan und Wettkampfteilnahme
Da ich das Thema leider so spät zugeteilt bekommen habe, habe ich nur noch knappe 19 Wochen Zeit mich auf eine Wettkampfteilnahme bei einem Volkstriathlon vorzubereiten!

Jetzt hab ich den 12-Wochen Trainingsplan auf der Homepage gefunden und habe mir überlegt ob man die nicht auf 16 Wochen oder sogar 18 Wochen ausweiten könnte. Was empfindet ihr das Sinnvollste? Denn der zweite Regenerationszyklus geht über ca. 42 Tage, dann wäre eigentlich der 18-Wochen Plan besser oder?

Und würdet ihr mir empfehlen die Periodisierung so zu gestalten?:

3Wochen GA1
3Wochen GA2
3Wochen GA3
3Wochen Aufbau1
3Wochen Aufbau2
2Wochen Höchstleistung
1Woche bis zum Wettkampf

Jedoch habe ich da wieder Probleme mit dem ersten Regnerationszyklus! Bitte helft mir schnell!

Vielen Dank schonmal!!