[geronimoisfree]

Zitat von mauna_kea

clean
der clean ist das hochheben der last vom boden bis zur brust.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...fts/Clean.html
da findest du alles erklärt
bei hang clean stehst du schon aufrecht und hast das gewicht an deinen armen hängen, also nicht vom boden weg.

wie findest du blos immer das ganze Zeug?
aber man wird ja nicht umsonst cheffe genannt.

@hhb: du mußt ja nur nach deiner Signatur vorgehen.

stairway to heaven lass ich erst in meinen Kopf, wenn ich die Treppe sehe . Dann ist eh keine Zeit mehr zum fürchten.

LGGIF