knopp

Das kannst du machen wie du willst oder wie es dir besser bekommt.
Die einen schwören aufs Traben die anderen gehen lieber. Wichtiger ist Länge der Pause. Bei 800 Metern solltest du 2/3 deiner Intervallzeit als Pause nehmen nicht die Meter und dann zum Schluss der Pause anfangen zu traben und in den nächsten Intervall hineinlaufen. (Vorschlag einfach ausprobieren) Dein Puls sollte nach der Trab- oder Gehpause aus dem anaeroben Bereich sein. Notfalls die Pause auf 1:1 ausdehnen.

mfg knopp