gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Intervall-Pausen
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 15.03.2009, 19:52   #3
knopp
 
Beiträge: n/a
Das kannst du machen wie du willst oder wie es dir besser bekommt.
Die einen schwören aufs Traben die anderen gehen lieber. Wichtiger ist Länge der Pause. Bei 800 Metern solltest du 2/3 deiner Intervallzeit als Pause nehmen nicht die Meter und dann zum Schluss der Pause anfangen zu traben und in den nächsten Intervall hineinlaufen. (Vorschlag einfach ausprobieren) Dein Puls sollte nach der Trab- oder Gehpause aus dem anaeroben Bereich sein. Notfalls die Pause auf 1:1 ausdehnen.

mfg knopp
  Mit Zitat antworten