[ElDonno]

So pauschal kann man das nicht sagen. Für Leute, die noch relativ frisch dabei sind, macht das durchaus Sinn, einen komplett trainingsfreien Tag die Woche einzubauen.

Wenn du es verkraftest, spricht aber absolut nichts gegen eine lockere(!) Einheit an einem Ruhetag (z.B. 30 Min Laufen im Rekom Bereich oder Schwimmen mit Fokus auf Technik). Ein lockeres Training wirkt auch durchaus regenerationsfördernd. Wichtig ist dabei, dass der Fokus auch ganz klar auf Regeneration gelegt und dadurch keine der nachfolgenden Einheiten gefährdet wird.

Wie gesagt, ich mache es bei mir vom allgemeinen Befinden abhängig. Wenn ich platt bin, mache ich gar nix.