[Ausdauerjunkie]

Zitat von qbz

Wieviel km sollte man für z.B. 60 Min. hartes Spinningtraining eintragen? Der ungefähre Durchschnittswert der Strassen km?

Der Beginn passt beinahe auch mit dem Ende der Schwimmchallenge zusammen, prima.

-qbz

Für Rolle und Spinning bewährt es sich immer wieder den Ø der echten km einzutragen. Bei mir zw. 25 und 30 km die Std. Wenn man natürlich im wahren Leben (auf der Straße) nur immer ca. 20 km/h schafft, ist es klar, daß man dann auch auf der Rolle/indoor 20km einträgt
Bei mir sind es 27 km im Ø.
Lieber weniger eintragen und dann im Wettkampf poitiv überraschen lassen, als umgekehrt!