[felix__w]

Ich kann mein Training dieses Jahr etwas anders gestalten, da wir ab April Kurzarbeit haben. Ich habe so bis (mindestens) im Juni immer Donnerstags und Freitags frei.

Wie kann ich diese 4 Tages Blöcke (Do-So) am besten nutzen? Da am Sonntag Familientag ist sind es eher 3-Tage für längere Einheiten. Am Sonntag werde ich wohl 'nur' ein Stunde laufen (bisher oft Intervalle).
Bisher habe ich im Frühling am Mittwoch eine Rad- oder Koppeleinheit von 2-3h und am Samstag eine lange Koppeleinheit (3-5h) am morgen früh gemacht. Der lange Lauf war am Dienstag und am Freitag waren noch 2h Rad auf dem Programm.

Ist es sinnvoll am Donnerstag oder Freitag nochmals eine längere Koppeleinheit (3-4h) zu machen und die Ausfahrt vom Freitag auch noch etwas zu verlängern (2.5-3h)?
Eventuell schiebe ich auch mal den langen Lauf und mache ihn wirklich lange.
Oder was habt ihr für Ideen?

Felix