[backy]

Zitat von CarbonMaus

Irgendwelche Tipps für einen guten Orthopäden und Physiotherapeuten in München ?

In München leider nicht...aber ich hätte ein paar Allgemeine Tipps zum Thema Training nach Knieverletzung:

- Mach so früh es geht und mit maximaler Konsequenz Krafttraining
- Nix hilft mehr als ein stabiles Muskelskelett.
- Vegiss nicht die Gegenspieler zu trainieren - sprich durchdachtes KT
- Such Dir nen wirklich guten Physio
- sobald Du den Eindruck hast er macht 08/15 frag nach oder wechsel
- nicht zu früh zu lange laufen
- steige sehr sehr konservativ wieder ins Lauftraining ein
- verabschiede Dich von alle kurzfristigen Zielen und bau langsam wieder auf


Ich hatte vor mehr als einem Jahr ne Kreuzband OP - auch beim Skifahren passiert. Ist alles super verheilt und die Funktionalität ist zu 90% wieder da. Nur habe ich mir ein Schienbeinkanten-Syndrom eingefangen das mich in der LD Vorbereitung hartnäckig verfolgt. Ursache ist unter anderem wohl der zu frühe Einstieg ins Lauftraining mit zu hohen Umfängen.