mauna_kea

Nichts genaues weiss man nicht.
Es gibt viele Theorien.
Aber Fakt ist nunmal:
Schnell Laufen lernt man nur durch schnell Laufen und nicht durch langsam Laufen.
Und das die Kapilarisierung die alleinige Grundlage für Ausdauer ist, halte ich auch für fragwürdig.
Und wenn Laktat so schlimm wäre, hätten die ganzen Leute die Crossfit machen keine Erfolge, denn davon erzeugen wir im Training reichlich.

10 General Physical Skills

1. Cardiovascular/Respiratory Endurance - The ability of body systems to gather, process, and deliver oxygen.
2. Stamina - The ability of body systems to process, deliver, store, and utilize energy.
3. Strength - The ability of a muscular unit, or combination of muscular units, to apply force.
4. Flexibility - the ability to maximize the range of motion at a given joint.
5. Power - The ability of a muscular unit, or combination of muscular units, to apply maximum force in minimum time.
6. Speed - The ability to minimize the time cycle of a repeated movement.
7. Coordination - The ability to combine several distinct movement patterns into a singular distinct movement.
8. Agility - The ability to minimize transition time from one movement pattern to another.
9. Balance - The ability to control the placement of the bodies center of gravity in relation to its support base.
10. Accuracy - The ability to control movement in a given direction or at a given intensity