[Steffko]

So ... diesmal kein Edit sondern ne neue Antwort.
War heute 12km laufen. Laut Plan sollte das locker sein. Sonst habe ich mich da nach der Pulsuhr gerichtet damit es wirklich locker bleibt, dies mal habe einfach so gelaufen das ich hinterher nicht total am Ende bin. Heraus kam 5:33/km und nen im Schnitt 150er Puls ... langsam gehts wirklich bergauf ... in diesem Sinne: Danke für die Vielen Tipps und A****tritte


Morgen dann locker 4-5Std aufs Rad und nächste Woche wieder Laufen!!

Grüße.