[biomed]

Einfach vor einem langen Wettkampf 'ne Schwedendiät machen und die KH-reichen Tage weglassen ;-)

Ich habe einmal eine Schweden-/Saltin-Diät in der Woche vor'm Wettkampf gemacht. Das Ergebnis war beängstigend: nach den 3 KH-freien Tagen wog ich 3 kg weniger, um dann in den 3 KH-reichen Tagen durch die Wasser-Glykogen-Einlagerung wieder 3,5 kg zuzunehmen. Ich sah aus wie Popeye und fühlte mich wie 'ne Wurst in der Pelle, aber es ist eine Superzeit beim WK geworden und ich fühlte mich die ganze Zeit ganz gut.