mauna_kea

Da das Ganze hier momentan eh einem Lazarett gleicht, habe ich beschlossen, dass wir auch die nächste Woche noch dazu nutzen wieder rein zu kommen.
Jeder hat also die Möglichkeit die ausgefallenen Einheiten noch nachzuholen.
Ab dem 16. beginnt dann hoffentlich mit ausschließlich Gesunden die Buildphase, die nicht leicht wird.
Die Tabelle ändere ich entsprechend.

@steppi
mach einfach das, was nicht weh tut, wahrscheinlich die bodyweightübungen. aber ohne Bauch dürfte schwer werden, denn das ist ein Kernpunkt des ganzen Systems.