Wagnerli

Moin Mädels,

gestern war ich dann im Wasser.
3500 m standen zum ersten Mal auf den Programm.
Am Anfang war es etwas zäh,aber dann ging es.
Die Beine habe ich geschont und die Einheit aus den Armen raus gemacht.

400 m locker
200 m Technik
Kernteil:
1000 m
800 m (schneller als die 1000,ich habe noch die Paddles ins Spiel gebracht)
600m (schneller als die 800m)
4x25m Vollgas
400m ausschwimmen

Die neue Brille ist super.Kann ich wirklich nur empfehlen .

Ja,heute morgen wollte ich mit den Rad zur Arbeit und da war die Contessa platt .Richtig platt.
Da ich keine Ahnung hatte,wo sich die Schläuche befinden,das Hazel das Auto mitgenommen hatte,mein Monutainbike noch nicht umgezogen ist und ich nicht mit meinem Tria-Rad zur Arbeit wollte,bin ich gelaufen.
Ich habe kurzfristig umgeplant und meine Laufklamotten eingepackt.Bei mir steht heute 60 min Ga1-Läufchen im Programm.Also werde ich das direkt nach der Arbeit machen.


Wagnerli