[furor]

Hallo, ich hoffe, meine Frage passt hier mit rein.
Meine normale Laufstrecke ist ungefähr 12km und ich lauf sie so 2mal die Woche.
Allerdings wohn ich aufm Berg und wenn ich dann oben ankomme bin ich zwar nicht immer erschöpft, hab aber, egal wie locker ich vorher gelaufen bin, einen hohen Puls (meist um die 185-190).
Nun zu meiner Frage:
Wenn ich langsames Training mache und GA1 laufe, ist das dann kontraproduktiv, wenn ich den letzten km bergauf nochmal meinen Puls so in die Höhe treibe?
Und gemütlich auslaufen fällt ja auch leider flach.
Hat jemand irgendwelche Ideen, wie das zu umgehen wäre, ausser vielleicht den letzten km zu gehen?

Ich möchte vielleicht noch anmerken, dass ich mich nach dem Laufen eigentlich immer wohlfühle, es sei denn, man war den Tag vorher auf Kneipentour .
Beine sind den nächsten Tag meist nur gering schwer, allerdings merk ichs schon.

Vielen Dank schonmal...