[Flow]

Zitat von Cupofmilk

Ja die beiden Artikel haben schon eine verblüffende Ähnlichkeit

Aber ich wollte wissen ob ich, nachdem das mit der Atmung jetzt klappt technik orientiertes Training machen sollte oder eher Bahnenkloppen

Ich wiederhole mich gerne auch nochmal hier :
Technik, Wassergefühl, Wasserlage etc.

Bahnen sind da automatisch mit drin ... Rumkloppen bringt nüscht ...

Z.B. :

300m - 500m Einschwimmen
am Stück, verschiedenen Lagen, z.B. 50m Kraul, 50m Brust im Wechsel oder 50m Kraul, 25m Brust, 50m Kraul, 25m Rücken, oder oder oder ... AM STÜCK !

Technikteil
10x -20x 25m oder 50m "sauberstes" Schwimmen, verschieden Technikübungen, Abschlag, Einarm, Wasserfassen, Reisverschluß, offene Hand, Faust, Koordination, Kombinationen etc.
Dazwischen immer kurze Erholungspausen um die nächste Bahn wieder konzentriert und sauber angehen zu können

"Schwimmen"
Wenn's sein soll und geht, noch ein paar "Bahnen kloppen"
Xx 100m, ein paar 200'er oder 400'er etc,

200m Aussschwimmen


Am Ende biste viel geschwommen und hast was für deine Technik gemacht ...
Die Pausen (vor allem im Technikteil) haben dir geholfen dich auf die Bewegungsausführung zu konzentrieren ... der Kraft und Ausdauer etc. haben sie herzlich wenig geschadet ...

Konsequentes, regelmäßiges Training und die 1500m am Stück sind recht bald reine Kopfsache !

Viel Erfolg ...