26.02.2009, 16:38
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#431
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Szenekenner
Registriert seit: 25.11.2007
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Beiträge: 2.064
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Zitat:
Zitat von dickermichel
Ich habe heute schon mal an meinem Muskelkater für morgen gebastelt... 
Kurz aufwärmen, mit Seil und Situps, Liegestütze, Squats und Plank (Dirk, I did it!) und dann:
Sechs Durchgänge in 22min:
10x Deadlift mit 70kg - 10x Frontsquats mit 50kg - 10xLunges mit 50kg. |
ich probier es nicht  
Zitat:
Zitat von machmal
Du sollst doch nicht immer soviel essen  |
 
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Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen 
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