[Timmi]

Zitat von Kundo

Ich trainiere nach dem MD 15 Stunden Mittwochfahrer. Und bis sehr zufrieden mit dem Plan.

In der Vermutung das ich etwas falsch gemacht habe.

Wo liegt der Reiz-Unterschied beim Rad Kraft und Rad Intervall am Berg.

So wie ich es es gemacht habe ist mir kein wesentlicher Unterschied aufgefallen.

Grundsätzlich kannst du KA immer am Berg machen. Wozu im Flachen, wenn man Berge hat.
Also ich fahre immer KA Intervalle am Berg und dann TF von ~60. Zu klein is nicht gut für die Knie.
Puls wähle ich dabei ~160. Wählen is vielleicht das falsche Wort. Is schon durch LD ermittelt.
Die EB Intervalle fange in im Flachen an und steigere sie dann in die Berge. Hier gilt dann TF 90-100, bei Puls ~165.