[TriVet]

So, ich hinke mal wieder hinterher, erste Übung diese Woche Plank.
Dachte mir ganz schlau, entgegen sonstiger Gewohnheit Musik laufen zu lassen, natürlich sinnigerweise einen Titel knapp über 4min., habe aber trotzdem "nur" über 3min geschafft.

situps waren seit langem mal wieder ok (ich habe wegen leichter rückenschwerden lendenwirbelbereich mal wieder bewußt darauf geachtet, den unteren rücken am boden zu lassen; evtl. lag es daran).
Meine knie-z-ellbogen sind gruselig und würden bei kampfrichtern vermutl. zu einer dsq führen, aber egal.
KB-swing waren noch nie ein problem.

Die isometrischen Tabata-squats waren hart, ich fand sie aber besser machbar als beim ersten Mal! Leider konnte ich das für pmp nicht besser quantifizieren.

Das anschließende Laufen habe ich abgebrochen; zum einen fühlte ich mich zu verschwitzt in der Kälte und zum anderen meldete sich mein Rücken. Und da ich ab Sonntag eine Woche in die Schweiz mit Möglichkeit zum Skifahren in der langen Mittagspause verreise, wollte ich kein Risiko eingehen.