[Ralle73]

Zitat von mauna_kea

200+
am Ende warens 20:33 und 5 komplette Runden.

Mensch Cheffe,
hätte ich gewusst, daß man überziehen kann, hätte ich noch Gas gegeben. So war bei mir nach 4 Runden, 12Burpees, 100 Single Jumps, 15 Thrustern und 2 Single Jumps Ende. Ich hatte nach den Thrusern noch fünf Sekunden auf der Uhr und hab das Seil immerhin noch zweimal um mich wickeln können, bevor ich mich total verhedderte und die Zeit somit um war. Nach Runde drei war es auch klar, daß es nicht reicht aber ich wollte ja die 20 Minuten auch genießen und nicht dreieinhalb davon verschenken
Die 20-Minüter mag ich aber auch am meisten. Ist für mich typisches Crossfit, wie ich es mir vorstelle. Leider muss ich drei Stockwerke herunter und durch unseren Hof, bevor ich laufen kann. Lohnt sich eigentlich erst ab 800m, deshalb die Weichei-Seilversion, die dann nicht ganz so sehr auf die Oberschenkel geht. Dafür hab ich die 200 Singlejumps des Aufwärmens durch nen 11km-Lauf ersetzt.

Jetzt Duschen und dann lass ich mich aber bestimmt nicht mit ner Dattel und ner Birne abspeisen.

Schönen Abend
Ralph