[hellhimmelblau]

Zitat von geronimoisfree

Habe auch gerade eine Schulung in isometrischen Übungen bekommen.
So wie der hier http://www.youtube.com/watch?v=ftA7H...eature=related so lange als möglich ganz ruhig verharren und am besten gar nix denken. Wenn gar nix mehr geht und du zusammenbrichst, hast du deine Zeit.

ach soo das ist Plank.Ich kenne die Übung, aber nicht als Plank