[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

@stoermer
ich glaube du hast heute etwas pech gehabt.
ich habe die übung noch kurzfristig ein wenig umgestellt, da es irgendwie zu chaotisch war.
aber laufen schadet dir ja eh nicht, insofern wars ok.
die anderen haben es jetzt aber nicht unbedingt leichter
auf die isosquats freue ich mich auch schon.
....

Oooops, die Übung sieht ja jetzt ganz anders aus Macht mir aber garnix Erstens gefiel mir das Laufen sehr gut und zum anderen hab ich am SA den nächsten Lauf der WLS. Da werde ich wie vor dem letzten Lauf den Fokus aufs Laufen legen.

Zitat von geronimoisfree

Ich bin mir beiden tabata squat isometric nicht klar, was ich da genau tun muss.
Sind das normale Squats und dann die Pause in der Squat Haltung? Irgendwie steh ich daneben.

Tabata ist klar oder?? Ganz schnell ganz viel ISometrich bedeutet, dass du die 20 Sekunden Pause in 90° Stellung der Beine machst. Wenn du denkst die Oberschenkel platzen, sind die ersten 5 Sekunden rum

Edith ruft gerade, dass ich zum Glück wenigstens bei den Einheiten schnell bin