[derstoermer]

Zitat von Ravistellus

Ich habe da mal zwei Fragen, Cheffe:
....

Danke, dass Du gefragt hast - muss ich nicht mehr

Plank

Zunächst mal zum Warmup. Das Seilspringen mal wieder verbessert. Bei Runde 2 und 3 die letzten 10 Sprünge einbeinig gemacht. Klappte recht gut.

Die Bohle also...
Das erste Mal auf die Uhr schaute ich nach 22 Sekunden... uuiii dachte ich, das wird noch hart. Bis zur 2-Minuten-Marke gings dann recht locker, bevor es immer härter wurde. Bei 3:04 hab ich aufgehört, das war genug. Ein wenig Laufen wollte ich ja schon

Das Laufen tat gut und klappte auch locker.

Durchschnaufen und auf das Härteste vorbereiten....
Puuuh die Isometric Squats sind einfach hart. Hab mit 20 Stück angefangen, bei der schlechtesten Runde (5) warens dann 14 Stück. Die isometrische Haltung musste ich immer mal wieder kurz verlassen, sonst läge ich noch immer auf dem Sportplatz.

Falls mal wieder ne Wunschliste für Wiederholungen kommt, werde ich Plank melden!