[dickermichel]

Zitat von Ravistellus

Hi Michel,

was machst Du eigentlich so den ganzen Tag? Die dürren Einträge hier sind doch bestimmt nicht alles, was Du trainierst? Oder habe ich was verpasst? Ich würde mich freuen, öfter was über Deine Einheiten zu erfahren, mich motiviert das, auch wenn ich es nicht gleich nachturnen kann

Ne schöne Jroos

Ravistellus

Ich will hier den Thread ja nicht mit meinem Programm zumüllen, außerdem dachte ich, es interessiert auch keinen, was ich mache, denn die Übungen von Dirk nehme ich meist nur als Bestandteil meiner Einheiten. Ich experimentiere halt ein wenig rum... ...z.B. gestern abend:
- 10min Rad zum Aufwärmen
- je 20x Deadlift von 10kg – 60kg in 5er-Schritten
- 60 Frontsquats mit 30kg
- R 11min dickerer Gang + 8x Tabata (Speed mit gleichem Gang) + 4min (gleicher Gang)
- L 29min zügig, hohe Frequenz

Und wer glaubt, ich hätte heute dicke Beine, irrt...

Schönen Tag: Michel