[powermanpapa]

Zitat von dickermichel

Ich könnte nur am 14.3. und dann aber nur mit mindestens folgenden Übungen:

- 20min: 5xThruster, 7x Hang Powercleans, 10x Sumodeadlifthighpull (je mit 25kg-Hantel)

- Isometric Tabatas

- Kettlehell

Außerdem geht das ja gar nicht, wenn wir keine Klimmzug-Übungen machen können!!! Also nix Nancy, Cindy, Angie usw????
Dann ist es doch kein Crossfit!!!!

Schade ist halt, daß wir noch nicht radfahren können, dann müßen wir halt deadly spinning machen.

Gruß: Michel

hört sich gut an

ich bring nen Laser Thermometer mit, dann kann man beim Spinning auch sehen, wer die Bremse zudreht und wer nicht


--das hat mal nen Spinning Instruktor gemacht und promt haben einige mit sofortiger Kündigung der Sportstudio Mitgliedschaft gedroht