[machmal]

Zitat von läufer0815

Die schnellen langen Läufe haben mich aber dahin gebracht, das ich letztens einen lockeren HM als Trainingslauf gemacht habe und da auch nur 4 min von meiner Bestzeit weg war. Und das ohne Muskelkater danach und schmerzen. So locker bin ich noch nie gelaufen. Mitte März werde ich dann meine neue Bestzeit im HM angehen.

FIRST= hartes Training + viel Erholung
CF= dito

Das war auch keine Kritik daran. Weder an der Länge noch an der Geschwindigkeit. Ich mag auch lieber die schnellen, längeren Läufe. Das langsame zockeln ist zu langweilig

Was mir aber noch aufgefallen ist:
Du machst an den intensiven Lauftagen auch noch CrossFit. Das passt eigentlich nicht so ganz. Ist allerdings auch recht schwierig zu ändern.
Das ist mir auf CF-E auch schon aufgefallen. Da gibt es recht intensive Laufeinheiten und dann noch CF Einheiten mit hohem Laufanteil an einem Tag.
Allerdings sagen die auch an Tagen mit Intervalltraining kein CF.

Ich versuche das im Wochenwechsel etwas anzugleichen. Also einmal Laufen etwas intensiver und CF dosieren. Dann wieder andersherum.

Grüße vom Holger