[Ingo77]

Zitat von Steffko

Mit Größe&Gewicht meinte ich, dass man nicht zwangsläufig eine gute Veranlagung zum Laufen hat, sobald man nicht besonders Dick ist

Das ist richtig, aber es hilft ungemein.

Also: Erst mal auf den kürzeren Langstrecken (bis 10k) schneller werden, dann auf die langen wechseln (wenn's denn sein muss). Macht auch viel mehr Spaß.

Ingo