[Steffko]

Ich finde Gymnastik zum stärken bestimmter Muskeln unverzichtbar. Die Übungen sollte man an seine muskulären Disbalancen anpassen - bei mir sind das besonders die Rumpfvorderseite, also untere Bauchmuskeln, und dieser kleine Muskel auf der Vorderseite des Hüftgelenks (Fachbegriff unbekannt) ... da gibts auch viele gute Bücher die man sich mal zum Geburtstag schenken lassen kann ;-)

Gruß.