Moin, Moin Fritz,
los, komm raus aus deiner Winterdepri! Zu deinen Waden beim Schwimmen bin ich zu 100% der gleichen Meinung wie @Ausdauerjunkie und dass du mehr laufen solltest

, das weißt du selber. Komm wieder ins Boot, dies ist dein Trainingsblog. Wir treiben dich gemeinsam durchs 2. Jahr und das dritte wird dann wieder leichter!
Erik